Do의 일상

안녕하세요. TVDo입니다. 20.10.12 월요일 41번째 일상블로그를 올려봤습니다.

연휴동안 또 재밌게 쉬었더니 일이 어마어마 하게 쌓여있어서,

시간 가는 줄 모르고 하루를 보냈네요.

아침에 사과로 시작으로 점심에는 회사에서 일반식으로 나름 적당히 먹어줬어요.

제육볶음이 나와서, 간만에 맛있게 먹었네요. ㅎㅎ

저녁에는 역시 샐러드랑 삶은 달걀 흰자로 두개 먹어줬습니다.

월요일 오늘은 하체운동 위주로 했습니다. 남자가 하체가 또 딴딴해야 하지 않습니까? ㅎㅎ 하체운동과 어깨운동으로 하고 일립티컬 30분으로 운동을 마무리 하였습니다.

몸무게 73키로에서 오늘 측정해보니 67키로를 가리키고 있네요.

오늘 좀 늦은 시간에 가서 인바디 측정을 못 했는데요.

수요일 재택근무 마치면 트레이너 행님 만나서 인바디 측정을 하려고 합니다.

집에 들어오니 시간은 22시 40분을 가리키고 있네요.

마스크팩 하나 붙이고 해외주식 할 준비를 합니다.

146달러 하던 UPS가 200달러를 넘어섰네요. ㅎㅎ

59주치 가지고 있는데, 수익률이 UPS에서 쏠쏠하게 보고있습니다.

이상으로 41번째 일상블로그를 마무리 하겠습니다. ㅎ

안녕하세요. TVDo입니다. 연휴 끝나고 다시 직장으로 복귀하는 날입니다. 다들 무사히 출근들 하셨나요? 출근하는 날이라고 날씨도 몹시 추워졌네요.

저도 오늘 후리스하나 입고 회사로 끌려?갔답니다.

오전에는 쌓여있는 일들을 처리하니 순식간에 점심시간이 되었어요. 점심은 회사식당에서 점심을 해결하고 메가커피로 와서 아이스아메리카노를 마셨습니다.

회사와서 잴 기분 좋을 때가 이때가 가장 좋은 것 같네요. ㅎㅎ

장갑끼고 있어서 열심히 하는 것 처럼 보이지만, 잠이 와서 회사 한바퀴 돌고있습니다. 이렇게 하면 열심히 하네라고 보여주면서 잠도 깨고 일석이조에요. ㅎㅎ

5시 퇴근하면서 집에서 만들어온 도시락을 까먹었습니다.

이젠 이렇게 먹어도 배가 금방 불러오네요. ㅎㅎ

이제 먹었으니, 운동을 해야겠죠?

오늘은 턱걸이 15개 4세트하고 랫풀다운 운동을 해줬습니다.

마지막 런닝머신에서 가볍게 걸으면서 만보를 채우면서 캐시를 챙기고 엘포인트 10포인트 기부까지 완료했습니다.

오늘은 깜빡하고 양말을 않챙겨왔더라구요. ㅠㅠ

그래서 어쩔 수 없이 이렇게 맨발에 운동화차림으로 집으로 향했습니다.

헬스장에 7시에 출근을 했는데 시계를 보니 9시 30분을 가리키고 있네요.

그래도 목욕탕에서 몸 좀 지지고 나왔더니 개운합니다. ㅎㅎ

집에 와서 제 데스크탑의 메모리 16기가를 나머지 슬롯에 장착해줬습니다.

컴퓨터 조립에서 젤 간단한 작업이죠.ㅎㅎ 눕히기 기찮아서 그냥 하려고 하니 수냉쿨러 선이 걸려서 결국 눕혀서 메모리를 장착해줬습니다. 작업시간은 약 5분도 안걸렸네요. ㅎㅎ

이렇게 해서 제 데스크탑의 메모리 용량은 64기가를 구축했습니다.

수요일은 재택근무하는 날이여서, 무거운 프로그램 돌릴 때 편하게 돌릴 수 있겠네요. ㅎㅎ

이상으로 20.10.05월요일 40번째 일상블로그를 마무리 합니다.

다들 즐거운 하루되세요!1

안녕하세요. TVDo입니다. 휴일의 마지막 날이네요. 시간 정말 잘갑니다. 나름 푹쉬고 건강한 음식을 많이먹어서 컨디션은 최고인 것 같네요. ㅎㅎ

다들 즐거운 연휴되셨는지요?

어느덧 바디프로필 날짜가 47일 정도 남았네요. 아직 까지는 정체기는 없고 6키로 까지 무난하게 뺐습니다.

다이어트하면서 사용하는 어플이 있어서 소개해 드리고 싶어서 포스팅해봤습니다.

제가 사용하는 어플은 눔 코치라는 것을 사용하고 있는데요.

애플워치랑 연동도 되기 때문에 운동하면서 소모된 칼로리도 나오고 오늘 뭘 먹었는 지, 작성하는 부분이 있는데요. 왠만한 가게에서 파는 먹거리들이 활성화 되어있어서, 작성하기 편했습니다.

오늘 아침에 고구마랑 아아를 마셨고, 점심 때는 서브웨이랑 사과를 먹었죠.

마지막으로 저녁에는 풀떄기를 먹은 거를 기록해봤습니다.

식사시간 말고도 간식시간에 뭘 먹었는지 작성이 가능하기 때문에 먹는 데 있어서 나름대로 컨트롤이 가능해서 사용하고 있고, 그에 맞는 효과를 보고있는 것 같네요.

그리고 사용하는 어플인 나의 물 입니다.

물마시는 습관은 다이어트 뿐만 아니라 평상시에도 중요하다고 생각되는 데요.

저는 하루에 목표를 4리터를 하고 마시고 있구요. 음료를 선택하시면 물 말고도 다양한 마실거리가 있어서 편하게 내가 무엇을 몇리터 마셨는 지 체크를 할 수 있고, 물 마실 시간이 되면 알림도 주기 때문에 꾸준히 수분공급을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 그리고 아이폰 위젯이랑 애플워치에서도 어플을 사용 가능 해서 유용하게 사용하고 있습니다.

안녕하세요. TVDo입니다. 5일간의 긴 연휴의 끝이 보이네요. ㅎㅎ

오랜만에 일상블로그 포스팅으로 작성해봤어요./

오전에 헬스장에 와서 공복 유산소까지는 아니고 아침에 사과하나 먹고 와서 유산소 운동 위주로 한시간 해줬어요.

운동하고 샤워하고 나올때 개운함은 언제나 기분좋은 것 같습니다.

아부지 어머니 께서 산에 갔다오면서 과수원에서 못난이사과라고 해서 외관에 스크래치 떄문에 상품성없는 사과를 저렴하게 판매하고 있어서 한뭉탱이로 사오셨는데, 외관은 외관이지 사과가 달고 넘 맛있었어요.

점심은 서브웨이에서 샐러드로 해결하고 올르비영에 방문하였습니다.

샴푸를 살 때가 되어서 바로 샴푸코너로 왔는데, 역시나 폴리젠 샴푸 행사가로 판매하고 있었어요. 고민할 것 도 없이 냅다 집었습니다.

다시 집에와서 집메리카노를 만들어 먹었습니다.

파이널컷 프로로 영상편집도 하고, 본 컴퓨터로 블로그와 배틀그라운드를 하면서 남은 시간을 보낼것 같아요.

마지막으로 5만원권 에쓰오일 주유권을 사뒀어요. 달에 기름을 4번 넣기 떄문에 4천원을 절약할 수 있어서 나름 꿀팁중에 꿀팁일 것 같네요.ㅎㅎ

이상으로 일상블로그 포스팅을 마무리 할께요.

즐거운 하루되세요!

안녕하세요. TVDo입니다. 오랜만에 일상블로그 글로 포스팅을 하게되었습니다.

게임이랑 맛집 같은 글은 주말에 작성하여 예약 발행 방식으로 게시를 하고 있는데,

회사일이 바빠지다 보니 일상블로그를 제대로 올리지를 못 하고 있네요.

오늘은 지극히 평범한? 하루를 보냈던 것 같아요.

그런데

주식시장 전 뉴딜관련 기사들을 많이 읽은 터라 이 중에서 동부제철우에 눈이 가서 전날 매수를 해놨었는데, 역시 오늘은 상한가를 먹었어요. ㅎㅎ

업무시작 한지 1시간도 안되서 월급을 벌어가지고 얼떨떨 하더라구요.

그래서 점심은 부서 형님들이랑 설화손짜장에 또 방문해서 짜장세트를 시켜 탕수육과 짜장면을 한턱 쐈습니다.

짜장면을 먹고 근처 메가커피로 와서 양많고 저렴한 아이스아메리카노를 마십니다.

회사와서 잴 기분 좋을 떄가 이때 인 것 같아요. 여유롭게 커피한잔 ㅎ

회사에 일을 하러온건지 주식을 하러 온건지 사실 오늘 팀장님이랑 과장님 다들 외근을 나가셔서 농땡이 무리들 밖에 없어서 이렇게 유나이티즈제약을 가지고 재미를 본 하루였습니다.

오랜만에 작성한 일상블로그 봐주셔서 감사합니다.

안녕하세요. TVDo입니다. 이번주는 태풍도 보내고 어것 저것 하다보니 벌써 금요일이에요. 다음주도 태풍이 예약되어 있더라구요. ㅠㅠ

올해는 유독 먼가 많은 일이 생기는 것 같네요.

아침에 출근하면서 아오리사과를 깍아 신호대기 할 때 하나씩 꺼내어 먹었습니다.

아침사과가 보약이라던데, 속이 든든하고 맛도 좋았어요.

오전에는 외주품 검사를 하면서 시간을 보냈더니 눈 깜짝할 사이 점심시간이 되었습니다.

오늘 주식시장은 영 재미가 없어서 달리 투자한 거는 없었네요.

오늘의 점심은 이비가짬뽕에서 순한짬뽕과 탕수육을 먹었습니다.

오늘 날씨가 우중충해서 짬뽕먹기 딱 좋았는 데, 공깃밥이랑 같이 맛있게 말아먹었습니다.

오늘 저녁은 고구마랑 메추리알 삶은거를 먹고 헬스장에 왔습니다. 어재는 가슴운동을 하였고, 오늘은 등운동을 했습니다.

그나저나 코로나 좀 끝났으면 좋겠네요. 마스크 쓰고하려니 숨넘어 갈 것 같아요. ㅠㅠ

https://blog.naver.com/duj0312/222079627848

안녕하세요.TVDo입니다. 올해는 마스크랑 함께 일년을 보내고 있는 것 같아요.

평소 같았으면 프로야구 경기 보러가서 응원하고 했을 텐데 아쉽네용. ㅎ

아침에 같은 부서 형님 차를 타고 출근을 했어요. 제차 타이어 바꾼다고 샵에 맞겨놔서, 아침식사로 GS25에서 컵라면이라 삼각김밥으로

아침밥을 든든하게 먹고, 오전 내내 졸려서 죽는 줄 알았어요. ㅎㅎ

퇴근을 하고 집에 귀가해서 오늘은 돼지고기 김치찌개와 계란말이, 어묵볶음을 만들어 먹어봤습니다.

라면사리가 없어서 당면을 넣어서 끓여봤어요. ㅎㅎ

그렇게 김치찌개와 계란말이를 원샷하고, 운동하러 헬스장으로 갔습니다.

오늘은 헬스장에서 하체운동 위주로 했습니다.

간만에 하체운동 했더니 다리가 후들후들 거리네요. ㅎㅎ

이상으로 일상블로그를 마치겠습니다. ㅎㅎ

안녕하세요. TVDo입니다. 벌써 일주일의 반이 지나갔네요. 저는 금요일에 휴가를 내서 목요일만 버티면 끝이네요 .ㅎㅎ

새벽 5시에 눈이 떠져서, 아침에 동네 한바퀴 3키로 조깅을 하고 출근준비를 하고 회사로 갔습니다. 가끔 일찍일어날 떄 조깅한번 하고 출근하면 개운하고 좋더라구요. ㅎㅎ.

회사 주차장에 도착을 하고 같은 부서형님들이랑 들어가기 위해 제차 조수석에서 아이패드로 블로그를 해줬습니다.

오늘은 태풍이 온다고해서 나름의 비상근무식으로 운영이 되었는데요.

회사차량들도 안전한 곳으로 파킹을 시켰구요.

그러고는 사무실 밖으로 나가지 않았답니다.

날씨가 넘 더웠어요. ㅎ

퇴근을 하니 비가 엄청나게 내렸는데요.

비도 오고해서 집앞에 오정돼지국밥집에서

돼지국밥이랑 수육을 주문해서 먹었습니다.

순대-돼지국밥인데 여기선 오정국밥이라고 해요, 순대랑 돼지고기가

푸짐하게 들어있었어요. ㅎㅎ

그리고 다음 선수 야들야들한 수육이 나왔습니다.

돼지국밥은 다대기, 전구지(부추), 새우젓으로 간을 맞추고 코밖고 머리밖고 호로록 먹었답니다. ㅎㅎ

오늘 회사에서 넘 열심히 일해서 그런지 국물까지 완벽하게 드링킹 하였습니다.

이상으로 35번째 일상을 마무리 할께요.

즐거운 하루되세요~!

안녕하세요. TVDo입니다. 오늘은 아침부터 무덥네요. 코로나 때문에 마스크까기 끼고 일하니 정말 죽을 맛이에요.

전날 자기전 해외주식을 하면서 퍼스픽바이오사이언스오브캘리포니아 주를 매수하고 잤는데 다행히 조금은 올랐네요. ㅎㅎ

오전에는 협력업체에서 들어오는 제품들을 검사하면서 시간을 보냈습니다.

물론 주식투자와 블로그도 하면서 말이죠 ㅎㅎ

오늘의 점심은 설화손짜장에서 밀면세트를 주문해 먹었습니다.

여름에만 판매되는 밀면이라 메뉴판에는 따로 적혀있는 게 없네요.

밀면세트 밀면2개 탕수육해서 24,000원 이구요. 그러면 이렇게 탕수육이 나오는 데, 탕수육 양도 어마어마합니다

그리고 오늘의 주인공 밀면이 나왔는데요. 다른집과 다르게 탕수육이 들어있는게 특징입니다.

면도 수타로 만드셔서 쫄깃하면서 바삭한 탕수육 식감이 정말맛있었어요.

후식으로 밀키스 한잔 하면서 오후에는 졸면서 일을 했네요. ㅎㅎ

오늘 하루도 좋은 하루되세요!

안녕하세요. TVDo입니다. 회사일이 넘 바쁘다 보니 블로그 포스팅이 올리려고 하니 잘 안되네요. ㅠㅠ

토요일에 오랜만에 회사에 친한형님 들끼리 한잔하였습니다.

저는 주말을 맞이하여 붕붕이 세차를 하고 커피한잔 하고 저녁에 거사를 위하여 푹 쉬었답니다. ㅎㅎ

약속시간에 맞춰 진주 경상대에 있는 곱분이곱창집에 왔습니다.

형님들이 직화모듬을 먼저 시켜놓으셔서 오자마자 맛있게 먹을 수 있었어요. ㅎㅎ

곱분이곱창에서 치즈에 토치로 불쇼를 해주시는데 이게 딱 하이라이트네요. ㅎㅎ

생각보다 양이많아서 놀래서 술이 술술들어갔습니다. ㅎㅎ

하지만 저는 육회를 먹기위해 페이스 조절을 하였습니다.

그렇게 곱분이곱창에서 1차를 달리고 2차는 경상대 육프로로 육회 술반찬을 먹으러 갔습니다.

육회와 육사시미를 주문하였습니다.

육회의 구성은 김, 육회,치즈,노른자,배 이렇게 준비되어 있었습니다.

노른자를 위에 올려주어 이리저리 쓱가주며

쏘주 맥주로 맛있게 먹었답니다.