TVDo의 다이어트일기 D-47[TVDo]

안녕하세요. TVDo입니다. 휴일의 마지막 날이네요. 시간 정말 잘갑니다. 나름 푹쉬고 건강한 음식을 많이먹어서 컨디션은 최고인 것 같네요. ㅎㅎ

다들 즐거운 연휴되셨는지요?

 

어느덧 바디프로필 날짜가 47일 정도 남았네요. 아직 까지는 정체기는 없고 6키로 까지 무난하게 뺐습니다.

 

다이어트하면서 사용하는 어플이 있어서 소개해 드리고 싶어서 포스팅해봤습니다.

 

TVDo의 다이어트일기 D-47[TVDo]

 

 

제가 사용하는 어플은 눔 코치라는 것을 사용하고 있는데요.

애플워치랑 연동도 되기 때문에 운동하면서 소모된 칼로리도 나오고 오늘 뭘 먹었는 지, 작성하는 부분이 있는데요. 왠만한 가게에서 파는 먹거리들이 활성화 되어있어서, 작성하기 편했습니다.

 

오늘 아침에 고구마랑 아아를 마셨고, 점심 때는 서브웨이랑 사과를 먹었죠.

마지막으로 저녁에는 풀떄기를 먹은 거를 기록해봤습니다.

 

식사시간 말고도 간식시간에 뭘 먹었는지 작성이 가능하기 때문에 먹는 데 있어서 나름대로 컨트롤이 가능해서 사용하고 있고, 그에 맞는 효과를 보고있는 것 같네요.

 

그리고 사용하는 어플인 나의 물 입니다.

물마시는 습관은 다이어트 뿐만 아니라 평상시에도 중요하다고 생각되는 데요.

 

저는 하루에 목표를 4리터를 하고 마시고 있구요. 음료를 선택하시면 물 말고도 다양한 마실거리가 있어서 편하게 내가 무엇을 몇리터 마셨는 지 체크를 할 수 있고, 물 마실 시간이 되면 알림도 주기 때문에 꾸준히 수분공급을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 그리고 아이폰 위젯이랑 애플워치에서도 어플을 사용 가능 해서 유용하게 사용하고 있습니다.